Un ensayo clínico dirigido por investigadores de Harvard y Mass General Brigham reveló que un suplemento diario de vitamina D3 puede ralentizar el envejecimiento biológico al proteger los telómeros, estructuras genéticas que se acortan con la edad.
El estudio, parte del proyecto VITAL, siguió durante cinco años a más de mil personas mayores de 50 años. Los resultados mostraron que quienes tomaron 2,000 UI de vitamina D3 diariamente conservaron mejor la longitud de sus telómeros, lo que equivale a prevenir casi tres años de envejecimiento biológico.
A diferencia de la vitamina D, los ácidos grasos omega-3 no mostraron efectos significativos.
Los telómeros son esenciales para mantener la integridad del ADN, y su deterioro está relacionado con enfermedades como el cáncer, enfermedades cardíacas y demencia.
Los investigadores consideran que estos hallazgos podrían abrir paso a nuevas estrategias nutricionales para un envejecimiento saludable, aunque destacan la necesidad de más estudios a largo plazo.
